قهوه باعث بهبود یادگیری میشه؟

نوشیدنی قهوه در هر سنی طرفداران خاص خود را داراست.

این روزها، قهوه به نوشیدنی مورد علاقه دانش آموزان و دانشجویان در هر سنی تبدیل شده است، مخصوصا در زمان امتحانات که موجب بهبود روند یادگیری خواهد شد.

دلیل این امر ممکن است به دلیل افزایش بهره وری و انرژی قهوه باشد که پس از مصرف به بدن شما نفوذ می کند. بسیاری از دانش آموزان در حین مطالعه قهوه می نوشند، اما سوالی که امروز به آن پاسخ خواهیم داد این است که آیا واقعاً قهوه به شما در کسب نمرات بالاتر کمک می کند؟

پیشنهاد میکنم بخوانید: کافئین، پرطرفدارترین داروی جهان

با این حال، به خاطر داشته باشید که زیاده روی در هر چیزی بد خواهد بود. علاوه بر تاثیر مثبت این نوشیدنی، این مقاله همچنین به این موضوع می پردازد که چگونه قهوه ممکن است در صورت استفاده نادرست بر نمرات و زندگی دانشگاهی شما تأثیر منفی بگذارد.

چگونه قهوه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟

ما با مزایای باورنکردنی قهوه مواجه هستیم، امروزه، با کمک این نوشیدنی فوق العاده میتوانید متمرکز بمانید و از مطالعه خود لذت ببرید.

به دلیل نفوذ شبکه های اجتماعی، حواس ما به راحتی با زنگ‌ها و اعلان‌ها پرت می‌شود و قبل از اینکه متوجه شویم، در حال مرور بسیاری از آن ها هستیم و تمام وقت خود را تلف می‌کنیم. خوشبختانه یک ماده شیمیایی به نام کافئین در قهوه وجود دارد که توانایی مغز را برای تمرکز افزایش می دهد. کافئین یک محرک ملایم است که توسط مطالعات پزشکی ثابت شده که هوشیاری، توجه و تمرکز را افزایش می دهد.

حتی مطالعه‌ای انجام شده است که ثابت می‌کند کافئین عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشد، به‌ویژه زمانی که درگیر کارهای خسته‌کننده و تکراری هستیم. مطالعه کردن درنظر بسیاری از افراد، به نظر یکی از کسل کننده ترین و تکراری ترین کارهاست و قهوه قطعا حافظه شما را هنگام انجام این کار بهبود می بخشد. یکی دیگر از کارهایی که قهوه در حین مطالعه انجام می دهد و قبلاً گفته شده، افزایش هوشیاری است.

هوشیاری در حین مطالعه به توجه به جزئیات تبدیل می‌شود و می‌توانید مطالبی را که قبلاً خوانده‌اید، متوجه شده و به خاطر بسپارید.

تاثیرات قهوه بر بهبود یادگیری:

1- فواید کوتاه مدت قهوه برای دانشجویان

پس از نوشیدن یک شات قهوه، احتمال کم خوابی در شما زیاد می شود، به همین دلیل است که بسیاری معتقدند قهوه بهترین نوشیدنی برای دانشجویان در اول صبح است.

تحقیقات نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه می تواند سطوح بیداری را بازگرداند و با کمبود خواب مقابله کند و به دانشجویان کمک می کند تا بتوانند در طول شب نیز به مطالعه بپردازند.

خواب آلودگی ناشی از تغییر برنامه خواب نیز می تواند زنگ خطر سلامتی را به صدا درآورد. با این حال، این نوشیدنی خوشمره نیاز به خواب را به طور کامل برطرف نمی کند، بلکه فقط آن را به تاخیر می اندازد. قهوه همچنین می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. اگر در حال کار و مطالعه با دانشجویان دیگر یا در یک پروژه گروهی هستید، داشتن روحیه خوب مهم است. خلق و خوی خوب می تواند به شما کمک کند تا با سایر اعضای تیم خود ارتباط برقرار کنید و مشکلاتی را که با افرادی که با آنها کار می کنید، حل کنید.

2- فواید طولانی مدت قهوه برای دانشجیان

مطالعات زیادی روی نوشیدنی معجزه آسایی به نام قهوه انجام شده است که بیش از چند مورد از آنها نتایج شگفت انگیزی را به همراه داشته است. نتیایج بسیاری از مطالعات علمی نشان داده است که مصرف منظم قهوه در طول زندگی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که قهوه می‌نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری پارکینسون هستند.

چگونه قهوه در صورت استفاده نادرست می تواند برای دانشجویان مضر باشد؟

استفاده بیش از حد از قهوه برای سلامتی و نمرات آزمون شما مضر خواهد بود.

کاری که نباید انجام دهید استفاده از قهوه برای بیدار ماندن و مطالعه در طول شب است. اگر این کار را انجام دهید، می‌توانم تضمین کنم که خسته می‌شوید و نمی‌توانید در طول آزمون هایتان چیزی را به خاطر بسپارید.

کاری که باید انجام دهید این است که یک شب کامل استراحت کنید و صبح ها در حین مطالعه از قهوه استفاده کنید، در حالی که به خاطر داشته باشید که چه زمانی می خواهید بخوابید تا بدن شما چرخه طبیعی خواب خود را بگذراند.

اعتدال کلید هر دارویی است و این شامل کافئین نیز می شود. کافئین بیش از حد می تواند منجر به خواب ناآرام شود و می تواند باعث شود که روز بعد دچار گیجی و کم انرژی شوید. اگر خسته باشید درس نخواهید خواند و به راحتی حواس شما پرت خواهد شد.

اطمینان حاصل کنید که پس از اتمام امتحانات، روند کسب انرژی خود را تغییر دهید و در صورت عدم نیاز به نوشیدن قهوه زیاد ادامه ندهید. بگذارید بدنتان دوباره تنظیم شود و به حالت تعادل برگردید.

قهوه وقتی به درستی استفاده شود ابزاری عالی برای بهبود روند یادگیری دانش آموزان است. در حین مطالعه حتماً قهوه بنوشید و مانند تمام چیزهای زندگی، از قهوه خود در حد اعتدال لذت ببرید.